Plynulý flow do hudby pripomínajúci tanec

Táto hodina prepája známe jogové asány do choreografie. Stupňovitou formou sa s každou ďalšou sekvenciou pridávajú náročnejšie asány. Záver hodiny venujeme niekoľkým stredne pokročilým pozíciam, ktoré držíme niekoľko dychov.

Pre túto hodinu je vhodné ovládať aspoň názvy základných asán (bojovník Áčko, Béčko, Troujuholník, Natiahnutý Bočný Uhol, atď), aby ste vedeli medzi polohami plynúť bez obmedzení. Názvy si však ľahko zapamätáte, keďže sa mnohé pozície opakujú v ich rôznych variáciách. Každý prechádza pozíciami tak, ako ich zvláda sám a dáva si pauzu, keď potrebuje.

Táto joga je pozíciami podobná hodine Slow Burn, no jej tempo je oveľa rýchlejšie.

Čo od hodiny očakávať:

• Plynutie bez zastavenia
• Opakovanie vinjási
• Hodina je vedená bez zbytočných slov