Pokojná vinyasa so stúpajúcou intenzitou

Táto hodina je pomalšia verzia našej Vinyasa Flow. Pomalšie tempo však so sebou nesie zvýšenú intenzitu, tým, že pozície podržíte niekoľko dychov.

Pomalý a stabilný rytmus vášho dychu slúži ako vodítko pre prechody medzi pozíciami, čo rovnako navyšuje intenzitu hodiny.

Čo od hodiny očakávať:

• Stredné tempo
• Postupné navyšovanie náročnosti
• Cvičenie v tme, pri jemnom svetle sviečok