Silový tréning celého tela

Pri tomto cvičení sa spravidla zapája viacero hlavných svalových partií. Cviky sú jednoduché na prevedenie, no ich niekoľkonásobným opakovaním sa stávajú intenzívnym posilňovaním.

Naučíte sa správne prevádzať základne pohybové vzory typu kľuk, drep či plank.

Pri cvičení sa kladie vysoký dôraz na stabilitu, čím dochádza k automatickému zapojeniu svalov hlbokého stabilizačného systému, tzv. "core".

Cviky s vlastnou váhou sú pre začiatočníkov veľmi dobrá voľba. Ak však preferujete posilňovanie formou HIITka či TABATy, vyskúšajte našu hodinu Kardio Core tréning.

Čo od hodiny očakávať:

• Zapojenie hlboko uložených svalov
• Rozvoj silových schopností bez nadmerného zaťažovania kĺbov
• Cvičenie pod dohľadom diplomovanej fyzioterapeutky