Tradičný uzemňujúci štýl jogy

Hatha joga je kombináciou fyzických pozícií (asány), dýchacích techník (pranajáma) a meditačnej relaxácie. Táto hodina je pomalšia v porovnaní s Ashtangou alebo Vinyasa Flow. Vynikajúca voľba ak hľadáte protipól k svojmu rušnému dňu či kardio tréningu, pretože tu naozaj spomalíte.

Hodiny zvyčajne začínajú jemným celotelovým zahriatím, postupne sa prepracujete k statickým asánam a v závere sa venujete dychovým cvičeniam a krátkej forme meditácie.

Hodina má svoje výzvy, no náročnejšie asány si viete prispôsobiť svojím možnostiam.

Čo od hodiny očakávať:

• Jemná joga s viacerými výzvami
• Dychové cvičenia
• Relaxácia
• Stíšenie a upokojenie