Pomalá joga prispôsobená jednotlivcom v skupine

Táto hodina sa v prvom rade sústredí na obnovu pohyblivosti v kĺboch a chrbtici. Až potom sa pristupuje k jogovým pozíciam, ktoré sa vykonávajú tak, aby vyhoveli rôznym úrovniam kondície a pohyblivosti.

Vďaka precvičovaniu správneho dýchania sa budete cítiť energickejšie a táto joga vám pomôže navrátiť silu do ochabnutých svalov a zlepšiť pružnosť, ktorá s vekom odchádza.

Čo od hodiny očakávať:

• Pomalé tempo
• Základné jogové pozície
• Dobrá nálada