Náročná joga, pri ktorej sa zapotíte a vypnete myseľ

Hodina power jogy zahreje hneď od úvodu. Pripravte sa na opakované vinyasi.

Časť hodiny je dynamická sekvencia, v ktorej si pri plynulých prechodoch jogovými pozíciami posilníte hlavne ruky a brucho. Časť hodiny je statická, v ktorej sa posilní hlavne spodná časť tela pomocou balančných asán.

V závere si každý sval natiahnete a uvolníte zaťažené kĺby.

Čo od hodiny očakávať:

• Budovanie sily od základných pozícii po pokročilejšie
• Dlhšie držanie polôh v statickej časti
• Odídete spotený a šťastý