Hodina pre večných začiatočníkov

Táto hodina vždy začína hlbokým dýchaním a sústredením mysle. Jednoduché zostavy, zložené zo základných pozícií, pripravujú telo na vrcholovú asánu.

Hodina je navrhnutá tak, aby bola v rovnakej miere posilňujúca ako aj naťahujúca.

Hodina sa vedie v pomalom tempe, kde pozície držíme niekoľko nádychov a výdychov a prechody z polohy do polohy sú kontrolované a jasne vysvetlené.

Čo od hodiny očakávať:

• Pomalé tempo, plynulá zostava
• Dôkladne vysvetlenie pozícii
• Vyrovnanú prax