Dodajte pružnosť stuhnutým svalom

Na tejto hodine sa povenujete vždy inej oblasti tela, ale vždy pôjde o to jednotlivými pozíciami vytvoriť v tele priestor, posúvať hranice svojej flexibility, navyšovať svoju pružnosť.

Vybrané pozície na tejto hodine sa zameriavajú na hlavné svalové skupiny a hlboko uložené skryté svaly, o ktorých možno ani neviete, že ich máte.

Čo od hodiny očakávať:

• Statické "strečingové" pozície
• Intenzívne pocity v precvičovanej časti tela
• Pomalé tempo