Fyzioterapeutický tréning celého tela

Pri tomto cvičení sa spravidla zapája viacero hlavných svalových partií. Cviky sú jednoduché na prevedenie, a zvládne ich aj človek s obmedzeným rozsahom pohybu.

Pri cvičení sa kladie vysoký dôraz na stabilitu, čím dochádza k automatickému zapojeniu svalov hlbokého stabilizačného systému, tzv. "core".

Cviky s vlastnou váhou sú pre začiatočníkov veľmi dobrá voľba. Ak však preferujete posilňovanie formou HIITka či TABATy, vyskúšajte našu hodinu Kardio Core tréning.

Čo od hodiny očakávať:

• Zapojenie hlboko uložených svalov
• Rozvoj silových schopností bez nadmerného zaťažovania kĺbov
• Cvičenie pod dohľadom diplomovanej fyzioterapeutky