Každá hodina je iná a v každej objavíte nové pohybové sekvencie

Táto hodina vždy začína hlbokým dýchaním a sústredením mysle. Prvú časť hodiny dôsledne telo rozhýbeme a zahrejeme, a postupne sa prepracujeme k silovejším polohám.

Hodina často zahŕňa netradičné pozície, pri ktorých zapojíte brušné svalstvo, popracujete na svojej rovnováhe ako aj flexibilite. Je to mix statickej a dynamickej praxe.

Sasha vedie hodinu tak, aby ste pozície a jednotlivé prechody viac precítili než len opakovali po niekom.

Posledných 5-10 minút je venovaných hlbokému uvoľneniu v polohe mŕtvoly/savasana/ za doprovodu meditačnej hudby a vedenej relaxácie.

Čo od hodiny očakávať:

• Plynulú sekvenciu a kreatívne pozície
• Pocit vitality a dobitie energie
• Pohodový prístup a smiech (sami zo seba)